Mac虚拟内存优化、内存大小判断的相关背景，在Mac活动监视器中查看内存使用情况的操作步骤如下：

1.打开「活动监视器」App，点击顶部的「内存」标签页，切换到内存监控界面。

2.查看窗口底部的核心指标：

‌内存压力‌：以图形直观展示内存服务进程的效率，绿色代表状态良好，黄色/红色代表内存不足。

‌物理内存‌：显示Mac实际安装的总内存容量，可确认设备内存规格。

‌已使用内存‌：展示当前系统和所有进程正在占用的内存总量。

3.查看右侧细分分配数据：可分别看到App内存、联动内存、被压缩内存、已缓存文件、已使用的交换空间等详细维度的占用情况。

4.如需查看更多自定义维度，点击顶部菜单栏「显示」>「列」，勾选你需要显示的内存相关列即可。